치매? 30대도 안심 할수 없다. 원인과 증상 예방법 알아보기[알츠하이머 의 역습]

치매의 원인은 노화, 유전, 신체 질환 등 다양합니다. 이에 따라 증상으로는 기억력 저하, 사고력 감소, 언어 표현 어려움, 시간과 공간 감각 상실 등이 나타납니다. 건강한 식습관 유지, 꾸준한 운동, 정신 활동, 사회적 교류 유지, 금연 및 음주 적당히 하는 것이 치매 예방에 도움이 됩니다. 이를 통해 뇌 건강을 유지하고 치매 발병률을 낮출 수 있습니다.

치매 원인 과 증상 및 테스트 방법

알츠하이머병 과 같은 병으로 인해 뇌의 기능이 점차 약해져,사고력과 기억력이 급격히 감소하는 질환이며,뇌에 공급되는 혈류량 이 감소하거나 뇌에 염증이 생기고 악화된후 뇌세포간의 연결이 손상되고 끊어지면서 기억력 감퇴로 인해 발생하게 되며,주요 원인은 다음과 같습니다.

• 노화 : 노화로 인한 뇌세포 기능 저하와 뇌조직 손상이 주요 원인입니다.
• 유전적 요인 : 특정 유전자 변이가 가족 내에서 높은 치매 발생 위험을 초래할 수 있습니다.
• 신체 질환 : 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등과 같은 만성 질환은 발생 위험을 증가 시키는 요소로 작용합니다.
• 생활 습관 : 운동 부족, 흡연, 음주 등 건강하지 않은 생활 습관은 발생률을 높입니다.

치매 초기 증상

치매의 초기 증상은 다음과 같이 나타납니다.

1. 기억력 저하 : 특히 최근에 일어난 일을 기억하지 못하거나 같은 이야기를 반복합니다.
2. 사고력 감소 : 계산이나 추론 능력이 저하되어 일상적인 결정을 내리는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
3. 언어 표현에 어려움 : 말을 이해하지 못하거나 말할 때 단어를 잊어버리기도 하며, 대화를 이어 가지 못하는 악순환이 반복됩니다.
4. 시간과 공간 감각 상실 : 인지능력이 떨어지며 날짜와 시간, 현재 내 위치에 대한 인식이 부정확해질 수 있습니다.

치매 테스트 방법

치매를 정확하게 진단하려면 전문적인 검사가 필요하며 우선 병원에서 의사와의 상담을 거쳐 질문지 작성을 하고, 실제 검사를 진행하기 전에 초기 상담을 진행합니다. 이후 인지 기능 검사, 신체 검사, 신경계 검사 등의 기본 검사를 마친 후, 다음과 같은 절차를 거쳐 치매 여부를 판별합니다.

• 의사와의 상담 : 증상과 과거 병력, 가족 중에 관련 환자가 있는지 확인합니다.
• 신체 검사 : 간단한 눈, 귀 검사, 혈압 등을 체크합니다.
• 신경계 검사 : 리플렉스, 균형, 감각 등 기본적인 항목을 검사하며 각각의 동작에 대한 반응을 봅니다.
• 혈액 검사 : 갑상선 기능 장애나 비타민 결핍 등 다른 원인을 검색합니다.
• 영상 검사 : 뇌 MRI, CT를 찍어 뇌에 이상이 있는지 확인합니다.
• 인지 기능 검사 : 기억력, 계산 능력, 언어 능력 등을 검사하는 문제 풀이를 합니다.

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치매 증상 완화

치매는 완치가 어려운 질환 이지만, 사람에 따라 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 기능 유지 및 진행 속도를 늦추는 것이 가능합니다.

• 약물 치료 : 종류에 따라 약물이 처방 되어 증상 완화 및 진행을 늦춥니다. 예를 들어, 아세틸콜린 에스테라아제 길항제나 NMDA 수용체 길항제 등이 사용됩니다.
• 인지 재활 치료 : 기억력, 주의력, 의사소통 능력 등을 향상 시키기 위해 특별한 프로그램을 통해 치료가 진행됩니다. 이는 훈련, 실습, 치료 활동 등을 포함할 수 있습니다.
• 물리 치료 및 작업 치료 : 활동 능력, 균형, 근력 등을 개선하기 위한 물리 치료와 일상 생활 능력을 향상 시키기 위한 작업 치료가 진행됩니다.
• 정신 사회적 지원 : 심리적 안정, 대처 능력 및 사회적 인지를 높이기 위해 가족과 치료사, 전문가들과의 상담이 진행됩니다.
• 가족 및 간병인 교육 : 치매 환자를 돌보는 가족과 간병인들이 더 효과적으로 환자를 관리할 수 있도록 교육 및 지원을 받습니다.
• 치료와 관리 방법은 개인별 로 다르게 적용되며, 의사와 함께 치료 계획을 수립하고 지속적으로 평가하는 것이 중요합니다.

치매 예방법

치매를 예방하려면 일상 생활에서 다음과 같은 규칙적이고 건강한 생활 습관이 필요합니다.

1. 건강한 식습관 : 과일, 채소, 견과류 등 영양분이 풍부한 음식을 섭취하세요.
2. 꾸준한 운동 : 신체적 활동이 두뇌 건강에 영향을 주므로, 매일 30분 이상의 유산소 운동을 권장합니다.
3. 정신 활동 : 두뇌를 자극하는 취미, 문제 풀이, 언어 학습 등을 유지하세요.
4. 사회적 교류 : 가족, 친구들과의 만남과 대화를 통해 두뇌를 활성화하세요.
5. 금연, 음주 적당히 : 흡연과 과음은 뇌 건강에 나쁜 영향을 주므로, 자제하세요.
6. 수면 관리 : 충분한 수면과 규칙적인 수면 패턴 조절을 통해 뇌 건강을 유지하세요.
7. 건강 검진 : 정기적인 건강 검진을 통해 건강 상태를 체크하고, 고혈압, 당뇨, 콜레스테롤 등을 관리하세요.

치매 증상 완화

치매는 완치가 어려운 질환입니다. 그러나, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 기능 유지 및 진행 속도를 늦추는 것이 가능합니다.

• 약물 치료 : 치매의 종류에 따라 약물이 처방 되어 증상 완화 및 진행을 늦추기 위해 사용됩니다. 예를 들어, 아세틸콜린 에스테라아제 길항제나 NMDA 수용체 길항제 등이 사용됩니다.
• 인지 재활 치료 : 기억력, 주의력, 의사소통 능력 등을 향상 시키기 위해 특별한 프로그램을 통한 치료가 진행됩니다. 이는 훈련, 실습, 치료 활동 등을 포함할 수 있습니다.
• 물리치료 및 작업 치료 : 활동 능력, 균형, 근력 등을 개선하기 위한 물리 치료와 일상생활 능력을 향상 시키기 위한 작업 치료가 진행됩니다.
• 정신 사회적 지원 : 가족과 치료사, 전문가들 과의 상담을 통해 심리적 안정, 대처 능력 및 인지능력을 높이기 위한 지원이 진행됩니다.
• 가족 및 간병인 교육 : 환자를 돌보는 가족과 간병인들이 더 효과적으로 환자를 관리할 수 있도록 교육 및 지원을 받습니다.

치료와 관리 방법은 개인별로 다르게 적용되며, 의사와 함께 치료 계획을 수립하고 지속적으로 평가하는 것이 중요합니다.

건강은 나에게 주는 최고의 선물 입니다. 아래 관련글도 참조 하셔서 병으로 부터 자신을 지키길 바랍니다.

[건강한 삶]

마무리

건강한 생활 습관을 유지하는 것이 예방과 증상 완화에 중요합니다. 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 정신 활동, 긍정적인 사회적 교류, 충분한 수면, 금연 및 음주 제한, 건강 검진 등으로 건강 관리하세요. 치매는 완치가 어렵지만, 약물 치료, 인지 재활, 물리치료, 작업치료, 정신 사회적 지원, 가족 및 간병인 교육으로 증상 완화 및 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 의사와 함께 개별적인 치료 계획을 수립하고 평가하여 효과적인 관리를 적용하세요. 이겨 내보고자 하는 확고한 의지와 지속적인 치료 및 관리로 더이상 악화되지 않게 하는 것이 무엇보다 중요합니다.