비만의 발생원인과 체질 개선 6가지 방법과 비만으로 겪는 불편함,자신감 결여 극복
비만은 건강에 위험을 초래하는 과도한 체지방 축적으로 정의 되며 일반적으로 뚱뚱한 모습을 말함인데요,체질량 지수(BMI)를 사용하여 평가하며,BMI가 30 이상이면 비만으로 간주합니다.이를 해결하려면 과일,채소,통곡물,저지방 단백질을 중심으로 한 균형 잡힌 식단을 구성하고 유산소 …
비만우울증
비만은 건강에 위험을 초래하는 과도한 체지방 축적으로 정의 되며 일반적으로 뚱뚱한 모습을 말함인데요,체질량 지수(BMI)를 사용하여 평가하며,BMI가 30 이상이면 비만으로 간주합니다.이를 해결하려면 과일,채소,통곡물,저지방 단백질을 중심으로 한 균형 잡힌 식단을 구성하고 유산소 …